Kategoria: Ogólne

Cudotwórczy jogging

Lekkie podmuchy wiatru orzeźwiają truchtające ciało. Wokół przyroda budzi się do życia tuż po wschodzie słońca. Jest to czas na rozbudzenie organizmu jeszcze przed śniadaniem. Czas na nabranie chęci do życia, wigoru, energii i optymizmu na cały zbliżający się dzień.

Jogging to cudowna forma spędzania wolnego czasu, a przede wszystkim aktywność, której głównym celem jest utrzymanie kondycji fizycznej i wydolności organizmu na odpowiednim poziomie. Trudno zdefiniować jednoznacznie, czym tak naprawdę jest jogging. Na pewno to powolna, może nawet nieco leniwa, odmiana biegania, która koncentruje się na zdrowiu i przyjemności, a nie rywalizacji. Z tego też względu jogging należy traktować bardziej jako ruch, pewną inicjatywę, niż jako sport.

Korzyści z uprawiania

Korzyści płynących z tej formy rekreacji jest bez liku. Lepsza wydolność organizmu, jego dotlenienie, sprawność układu krążenia, odporność na choroby cywilizacyjne to tylko podstawowe plusy uprawiania joggingu. Do tego należy dodać przyjemność, jaką w mniejszym lub większym stopniu potrafią czerpać ludzie ze swobodnego biegania w plenerze, a co za tym idzie dalsze zalety – dowolność w ustalaniu tras, ich zmienianiu, a także podziwianie uroków krajobrazu i okazje do obcowania z przyrodą. Inną zupełnie sprawą jest kształtowanie charakteru dzięki walce z samym sobą oraz własnymi słabościami, a także ćwiczenie systematyczności.

Inne zalety

Jogging może być formą rekreacji dla kilku osób, grupy przyjaciół, najczęściej dwójek, które mogą swobodnie rozmawiać. Wielokrotnie jednak, jest to sprawa indywidualnego treningu, czasem przy akompaniamencie ulubionej muzyki. Taka chwila samotności jest nieocenioną okazją do refleksji, przemyślenia wielu spraw, zdystansowania się od problemów, a jednocześnie ich spokojnej analizy. Jest to w wielu przypadkach, jedyny taki moment w niezwykle intensywnym dniu ciężkiej pracy.

Jogging dla każdego

Bieganie jest czynnością bardzo naturalną. Nie wymaga niemal żadnych inwestycji (może poza butami). Jogging może uprawiać każdy bez względu na wiek. Jedynym wyjątkiem są ludzie, którym lekarz wyraźnie tego zabronił. Każdy może dostosowywać tempo i dystans pokonywanych przez siebie tras do swoich możliwości i poziomu wytrenowania. Ogromną zaletą jest też to, że biegać można niemal wszędzie: w parkach, lasach, na łąkach, po ulicach czy dróżkach. Najlepsze ze względu na możliwe przeciążenia stawów są ubite ziemne drogi. Ewentualnie może to być asfalt. Zdecydowanie odradzić należy zbyt twardy beton. Mimo słów zawartych we wstępie, warto podkreślić, że biegać można o każdej porze dnia, choć poranek wydaje się tą najodpowiedniejszą, także ze względu na największe spalanie tkanki tłuszczowej właśnie przed śniadaniem.

Samo zdrowie

Jogging nie jest klasyfikowany jako dyscyplina sportu, jednak jest to forma ruchu przynosząca wymierne korzyści dla zdrowia. Staje się ona coraz popularniejsza. Trudno się temu dziwić, gdyż praktycznie jedynym czynnikiem przemawiającym przeciw długiej liście plusów, wynikających z jego uprawiania, jest zwykłe lenistwo. Warto jednak włączyć się czynnie do zabawy i nawet jeśli już zrzucimy kilka zbędnych kilogramów, biegać dalej – dla siebie, dla swojego ciała i dla przyjemności. Warto dołączyć do grupy ludzi, dla których jest to nie tylko pasja, ale również styl życia.

Udostępnij:Share on FacebookShare on Google+

Wybielanie zębów PureLite

Jeszcze do niedawna tylko dentyści wykonywali zabiegi wybielania zębów. Dziś możemy zaproponować Państwu zabieg w placówkach związanych z zabiegami estetycznymi.

Metoda wybielania zębów od lat niezwykle popularna na rynku amerykańskim, cieszy się coraz większą popularnością i w Europie. Dzieje się tak, między innymi z powodu przystępnej ceny w stosunku do uzyskanych rewelacyjnych efektów.

Technologia PureLite jest oparta na amerykańskich rozwiązaniach, zapewniając komfort podczas zabiegu oraz doskonałe rezultaty po przystępnej dla każdego cenie. Technologia jest bardzo zbliżona do wykorzystywanej przez dentystów w swoich gabinetach. Różnica pomiędzy zabiegiem w gabinecie stomatologicznym a przy użyciu PureLite to stężenie nadtlenku wodoru w żelu użytym podczas zabiegu. W naszej technologii proponujemy bezpieczny 16% żel, który nie wymaga dodatkowej ochrony dziąseł. Stężenie takie zapewnia minimalne uczucie dyskomfortu związane z nadwrażliwością zębów występującą zaraz po zabiegu. Podczas jednej sesji Twoje zęby zostaną poddane trzykrotnemu wybieleniu aktywowanym dodatkowo lampą LED. Warunkiem odniesienia sukcesu jest przeprowadzenie zabiegu ściśle według instrukcji oraz używanie wyłącznie sprawdzonych preparatów.

Zabieg wykonuje się jednorazowo, a efekt po zabiegu utrzymuje się od pół roku do dwóch lat.
Czas zabiegu to ok. 1 godziny.

Czy moje zęby nadają się na wybielanie systemem Purelite?
Przede wszystkim polecamy ten zabieg osobom których zęby zostały przebarwione przez palenie tytoniu, picie kawy, herbaty, coca coli, wina, napojów cytrusowych itp.

Jaka jest różnica między wybielaniem Purelite a innymi metodami?
Ta technika wybiela zęby natychmiastowo bez dodatkowych efektów ubocznych. Nie uszkadza zębów i daje najlepszy możliwy rezultat.

Jak długo trwa zabieg systemem Purelite?
Podczas jednej sesji (żel nakładany jest 3 razy po 20 min) przebarwienia które pojawiły się w przeciągu lat znikają. Czas potrzebny do przeprowadzenia zabiegu nie trwa dłużej niż wizyta u manicurzystki.

Jak przebiega proces wybielania zębów metodą PureLite?
Kluczowym składnikiem żelu PureLite jest nadtlenek wodoru. Nadtlenek wodoru utlenia różnorodne organiczne i nieorganiczne związki chemiczne w rezultacie dając efekt wybielenia zębów.

Jak mam dbać o zęby po zabiegu?
Przez przynajmniej 24h po zabiegu należy stosować białą dietę. W tym czasie nie należy palić papierosów pić kawy, herbaty, wina czerwonego, coca-coli i innych „kolorowych” napojów oraz pokarmów.

Jakie są najczęstsze przyczyny powstawania przebarwień zębów?
Źródła powstawania przebarwień są dwojakie. Przyczyny zewnętrzne takie jak: sztuczne barwniki w pożywieniu i w napojach, kawa, nikotyna, kamień nazębny, bakterie chromogenne, płukanki i leki (zawierające chlorheksydynę lub płynną postać soli żelaza, olejki aromatyczne, Amoksiklav). Natomiast w przypadku przyczyn wewnętrznych należy wymienić uwarunkowania genetyczne oraz przebyte choroby które mogą mieć wpływ na wygląd zębów.

Kto może skorzystać z zabiegu wybielania zębów?
Zdecydowana większość osób może poddać się zabiegowi wybielania zębów. Bardzo rzadko zabieg ten może nie przynieść spodziewanych rezultatów. Ma to miejsce w przypadku odbarwień wynikłych ze stosowania tetracykliny (antybiotyk) i przy różnego rodzaju ingerencjach stomatologicznych. Materiały sztuczne nałożone na naturalne zęby mogą nie być zbyt podatne na wybielanie, niemniej podlegają też temu procesowi.

Czy występują przypadki gdzie zabieg nie przyniósł pożądanych efektów?
Są to przypadki osób z przebarwieniami na zębach spowodowanymi stosowaniem tetracykliny (szary nalot) oraz osób mających sztuczne zęby, licówki, korony, lakiery, porcelany, kompozyty. Metoda ta działa wybielająco tylko na naturalne zęby.

Czy występują skutki uboczne po wybielaniu zębów?
Może wystąpić okresowa nadwrażliwość zębów lub podrażenienie zębów – maksymalny czas trwania – do 24h.

Czy wybielanie zębów jest bezpieczne?
Badania kliniczne przeprowadzone na szeroką skalę dowodzą iż wybielanie zębów przy pomocy nadtlenku wodoru jest metodą bezpieczną i dającą spektakularne efekty. Duże stężenie nadtlenku wodoru może powodować okresową nadwrażliwość zębów. Jednak zestawy PureLite mają stężenie optymalne, gwarantujące największą skuteczność przy najmniejszych skutkach ubocznych.

Jak długo utrzymuje się efekt wybielania zębów?
Efekt ten uzależniony jest od indywidualnych cech zębów oraz nawyków osoby wybielającej zęby (nawyki żywieniowe, higena jamy ustnej oraz stosowanie używek). Rezultat wybielania zębów utrzymuje się od 6 miesięcy do dwóch lat.

Przeciwwskazania:

  • ciąża lub okres karmienia,
  • patologiczne starcie szkliwa,
  • słabe szkliwo lub odwapnione spowodowanym nadużywaniem fluorków,
  • paradontoza której towarzyszy zapalenie dziąseł lub ich zły stan,
  • osoby z aparatem ortodontycznym,
  • osoby poddane niedawno stomatologicznemu zabiegowi chirurgicznemu,
  • osoby z chorymi zębami i w trakcie ich leczenia,
  • uczulenie na produkty zawierające nadtlenek wodoru,
  • osoby poniżej 18 roku życia.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości związanych ze stanem uzębienia zalecamy konsultacje u stomatologa.

 

Udostępnij:Share on FacebookShare on Google+

Jak działa dieta strukturalna?

Dieta strukturalna jest opartą na najnowszych wynikach badań naukowych niezwykle skuteczną metodą odchudzania, odmładzania i wzmacniania struktury tkanek organizmu.

Dieta strukturalna oparta jest na bardzo prostej zasadzie. Wszystkie zalecane w niej produkty zawierają minimum kalorii oraz maksimum witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. W efekcie powstała lista pokarmów najbardziej wartościowych dla współczesnego człowieka, tzw. Lista produktów strukturalnych. Regularne spożywanie produktów strukturalnych zapewnia wzmocnienie, regenerację i odmłodzenie organizmu oraz trwałą redukcję masy ciała.

Dieta strukturalna doskonale sprawdza się podczas odchudzania, a jednocześnie jest zalecana w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych, takich jak: miażdżyca, podwyższony poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie, schorzenia zwyrodnieniowe stawów, osteoporoza, problemy dermatologiczne, alergie oraz zespół przewlekłego zmęczenia.

Dzięki maksymalnym dawkom naturalnych witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy, produkty strukturalne zapewniają prawidłowe tempo przemiany materii, nawet podczas znacznego ograniczenia kaloryczności diety. W rezultacie nie występuje efekt jojo, a pozostanie na produktach strukturalnych także po zakończeniu kuracji odchudzającej, pozwala na trwałe unormowanie masy ciała, nawet bez ciągłego kontrolowania kaloryczności diety. Wystarczy, że co najmniej 2/3 Twojej diety będą stanowiły produkty strukturalne.

Dieta strukturalna jest dietą pełnowartościową, a jej zasady są zgodne z aktualnym stanem wiedzy medycznej i nauk o żywieniu.

 

Udostępnij:Share on FacebookShare on Google+

Wellness – znam ale… co to takiego?

Wellness – słowo to pojawia się często i w wielu kontekstach. W kosmetykach, zabiegach, produktach żywieniowych, suplementach diety i wielu innych. Moda na wellness, branża wellness, SPA i wellness – w natłoku haseł reklamowych i produktów łatwo zgubić jego prawdziwą istotę.

 

 

Wellness jest najczęściej określany jako zdrowy styl życia,  świadome podejście do zdrowia, dbanie o ciało i kondycję fizyczną. W rzeczywistości jednak zawiera w sobie wiele więcej.

Szczypta historii
Za twórcę Wellness’u uznaje się Herberta Dunna, który w latach 50’ stworzył nurt filozoficzny, a jego nazwa powstała z połączenia dwóch angielskich słów wellbeing i fitness (dobre samopoczucie i zajęcia sportowe). Popularność zyskał dopiero w latach 70’, gdy dużą popularność zaczęły cieszyć się zajęcia aerobowe (czasy Jane Fondy i jej kaset z zajęciami, lycrowych strojów do fitness), a synonimem sukcesu stała się osoba atrakcyjna, zadbana i o nienagannej figurze. Dunn określij wellness jako harmonię pomiędzy ciałem i duszą, jako świadome, wielowymiarowe podejście do zdrowia. Celem wellnessu jest pełne, szczęśliwe życie w zdrowiu fizycznym i psychicznym. Zapobieganie chorobom a nie tylko leczenie ich objawów, zmiana codziennych nawyków w celu uzyskania lepszej kondycji i samopoczucia.

Styl życia ….a dokładniej?
Co wiec należy robić, aby móc powiedzieć „Żyje w stylu wellness”? Jako, że wellness jest pojęciem złożonym, wielowymiarowym, na jego istotę wpływa kilka, uzupełniających się elementów.
Najbardziej oczywistym wydaje się być troska o zdrowie fizyczne, rozumiana jako zapobieganie chorobom, eliminację bądź ograniczenie negatywnie wpływających na nie czynników takich jak tytoń, alkohol, niezdrowa dieta, nieregularny tryb życia itd. Istotnym aspektem wellnessu ciała jest regularna aktywność fizyczna, utrzymanie sprawności ruchowej i atrakcyjnej sylwetki.

Samo zdrowe ciało nie gwarantuje jednak wysokiej jakości życia, jeśli sfera duchowa, emocjonalna zostaje pominięta. Dlatego filozofia wellness’u kładzie także nacisk na aspekt duchowy, na dobre samopoczucie, pozytywne nastawienie do świata i walkę ze stresem. Życie w zgodzie ze sobą, dostrzeganie swoich potrzeb, czas na relaks i oderwanie od codziennych trosk.

Do osiągnięcia równowagi potrzebny jest również  element intelektualny, rozumiany jako dążenie do rozwoju, samorealizacji i utrzymanie sprawności umysłu.

Piękna w stylu wellness
Pojęcie wellness jest naturalnie kojarzone z produktami beauty i wykorzystywane w przemyśle  kosmetycznym. Dbanie o piękną skórę i młody wygląd jest nieodzownym elementem potrzebnym, by wyglądać i czuć się zdrowym, zadbanym i atrakcyjnym.
Produkty, które zasługują na miano „wellness” powinny być oparte na naturalnych substancjach, wykorzystywać dary natury i ograniczyć zbędne dodatki. Zadowolenie z własnego wyglądu wpływa znacząco na dobre samopoczucie i wysoką jakość życia, jest więc oczywistym elementem wellness’u.

Kierunek na wellness
Zdrowy styl życia z roku na rok zyskuje na popularności, pojawiają się nowe produkty i usługi, co raz więcej ludzi dostrzega potrzebę zadbania o siebie, o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Wzrasta świadomość tego, co należy robić, które ze swoich przyzwyczajeń należy zmienić a jakie nawyki powinny zostać wprowadzone na stałe w nasze życie codzienne. Wellness nie powinien nas ograniczać i prowadzić do rygorystycznego, obsesyjnego przestrzegania reguł zdrowego życia, pozbawiając nas przy tym przyjemności.  Wellness ma cieszyć i sprawić, że czujemy się dobrze dziś, jednocześnie inwestując w nasze zdrowie i kondycję w przyszłości. Ma prowadzić do satysfakcji z tego, że robimy dla siebie coś dobrego. Czasem małe kroki, drobne zmiany przybliżają nas do lepszego, pełniejszego życia. Codzienne przyjemności, rytuały takie jak aromatyczna kąpiel, spacer, masaż, zdrowy, posiłek, chwila wyciszenia potrafią znacząco wpłynąć na polepszenie jakości naszej egzystencji. Cieszmy się, że bycie zdrowym i szczęśliwym jest na czasie! Czerpmy inspirację  z wellness’u, korzystajmy z jego założeń by osiągnąć równowagę, harmonię i żyć pełnią życia.

Udostępnij:Share on FacebookShare on Google+

Ostatnie szkolenie

Jutro Lipsk a od 13.09.2011 praca szkoleniowca pełną

parą …Kołobrzeg , Białystok , Warszawa , Olsztyn,

Gdańsk , Rzeszów,Wrocław,…w miedzy czasie targi

W-wa ,Gdańsk, Kraków…i w ten sposób dobrniemy do

grudnia …Pomiędzy wyjazdami praca w salonie

…nowości …ciekawostki nie tylko w kosmetyce…. Na

reszcie to na co czekałam…Czytajcie nas tej jesieni bo

warto…

Udostępnij:Share on FacebookShare on Google+