Dlaczego kobieta powinna ćwiczyć w czasie ciąży?

Oto kilka powodów dla których będąc w ciąży warto wstać z kanapy i się poruszać, np. gimnastykować się, pływać, tańczyć, maszerować, itp. (oczywiście tylko wtedy, jeśli ciąża przebiega prawidłowo, a lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do aktywności ruchowej).


Dziecko i mama w czasie ciąży to jedno ,tak więc ;

  • dziecko korzysta w momencie samych ćwiczeń, jest lepiej dotlenione, tak jak ćwiczącej mamie wydzielają mu się hormony szczęścia, a kołysanie spowodowane ruchem jest dla niego bardzo miłe,
  • mamy w dobrej kondycji, czyli ogólnie zdrowsze, rzadziej zapadają na infekcję, a w ciąży niestety infekcja może być groźna dla płodu,
  • sprawne mamy sprawniej rodzą, wykazano nawet, że w czasie porodów kobiet ćwiczących jest statystycznie mniej cięć cesarskich i innych interwencji lekarskich, również mniej porodów przedwczesnych, a przecież przebieg porodu ma wpływ na dziecko, czasami na całe jego życie,
  • dzieci mam aktywnych rodzą się zdrowsze niż mam, które nie uprawiają żadnego sportu (na takiej samej zasadzie, na jakiej dzieci matek niepijących alkoholu, niepalących i dobrze się odżywiających rodzą się zdrowsze niż dzieci matek pijących, palących i źle się odżywiających),
  • odkryto również, że aktywność mamy w ciąży wpływa na rozwój układu nerwowego, wzroku, koordynacji ruchowej dziecka,
  • niedawno w Wielkiej Brytanii wykazano, że dzieci kobiet, które uprawiały jakiś sport w czasie ciąży same chętniej uprawiają sport. Po prostu mamy aktywne w czasie ciąży w większości przypadków wracają do sportu wkrótce po porodzie. Dziecko obserwuje zachowanie mamy, może ćwiczy z nią, a kiedy dorasta samo chętnie podejmuje aktywność fizyczną. Rodzice dobre nawyki u dziecka kształtują głównie przez własną postawę, a nie nakazy, stąd wniosek, że jeśli np. chcemy wychować sportowca, to zamiast wozić dwumiesięczne dziecko na basen dla niemowlaków, lepiej samej pływać,
  • osoby aktywne ruchowo mają na ogół lepsze samopoczucie (endorfiny!) niż zwolennicy wypoczywania na kanapie, a chyba każde dziecko woli mieć mamę szczęśliwą niż przygnębioną.

Udostępnij:Share on FacebookShare on Google+

Zostaw odpowiedź